Categoria: Activitats Rockart

Ioga

Ioga

Preus:

  • 1 dia/semana: 20€ socis abonats i 25€ no socis abonats
  • 2 dies/semana: 25€ socis abonats i 42€ no socis abonats

  • Entrada puntual: 10€

Horaris:

  • HATHA: Dilluns de 18:30h a 19:45h
  • VINYASA: Dijous de 18:30h a 19:45h
  • RESTAURATIU: Dijous de 9:30h a 10:45h
  • YIN: Dijous de 20:00h a 21:15h

Horari: Dilluns de 18:30h a 19:45h

La força, la flexibilitat, l’equilibri i el control són qualitats essencials dels escaladors eficients. Aquestes classes se centraran en un flux de postures de ioga dissenyades específicament per millorar la tècnica d’escalada en roca, a més d’altres beneficis per l’activitat diària.

Horari: Dijous de 18:45h a 20h.

Literalment traduït com a «moviment sincronitzat amb la respiració», Vinyasa Ioga consisteix en transicions seqüencials i fluides entre postures de ioga sostingudes. Connectar la respiració amb el moviment corporal ajuda a cultivar una consciència interna de les nostres capacitats físiques i mentals. Aquestes classes estan dissenyades per als ioguis que busquen una sessió desafiant que estiri i enforteixi el cos i la ment per igual.

Horari: Dijous de 9:30h a 10:45h

Horari: Dijous de 20 a 21:15h

 

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de ioga.
Inscripcions

Pilates

Pilates

Horari: Dilluns 9:30h a 10:30h
Dimarts 18:30h a 19:30h *Aplicat a l’escalada

  • Preus:

    • 1 dia/semana: 30€ socis abonats i 40€ no socis abonats

    • Entrada puntual: 12€

Professor: Raquel MorenoPilates i Teles Aèries

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full, tens accés a totes les classes de Pilates.

Inscripcions

La Raquel ens proposa unes sessions de treball per tot el cos, buscant millorar la funcionalitat,  la salut i el rendiment d’aquest. 

Partint de les bases del pilates i de la seva formació en les tècniques de circ, la dansa i el muay thai, les seves classes son una fusió d’exercicis que van desde el pilates més clàssic, enfocat al treball de la musculatura estabilitzadora de tot el cos (amb la respiració i el core com a motor del moviment), fins a un treball més intens dirigit al grans grups musculars per la millora de la força i la resistència, passant per exercicis de col.locació postural, equilibri, flexibilitat i mobilitat.  Les planxes, flexions i abdominals en moltes variants sempre hi són presents. 

Sense oblidar que la prevenció de lessions i la cura i el respecte per el cos són factors vitals en aquest treball. 

Cada exercici serà proposat amb variants adaptades al nivell i a les necessitats del cos de cadascú, sempre entenent que cada persona té objectius diferents que poden ser desde la tonificació o la salut física,  fins a una eina complementària per la realització d’altres esports.

Entrenament funcional/cal·listènia

Entrenament funcional /
Cal·listènia

Classes enfocades a tots els nivells, per aconseguir un cos equilibrat i saludable, evitar lesions i guanyar benestar general

Horari: 

Cal·listènia: Dilluns i dimecres de 18h a 19h

Cal·listènia Avançada: Dilluns i dimecres 19.15h a 20:15h

Preus: 1 dies/setmana: 30€ socis abonats i 40€ no socis

2 dies/setmana: 45€ socis abonats i 60€ no socis

Classe de Puntual: 12€

Entrenador: Roger Sala

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de cal·listènia.

Inscripcions