Ioga

Ioga

Preus:

  • 1 dia/setmana: 20€ socis abonats i 32€ no socis abonats
  • 2 dies/setmana: 25€ socis abonats i 50€ no socis abonats
  • Entrada puntual: 10€

Horaris:

  • HATHA: Dilluns de 18:30h a 19:45h
  • VINYASA: Dijous de 18:30h a 19:45h
  • RESTAURATIU: Dijous de 9:30h a 10:45h

Horari: Dilluns de 18:30h a 19:45h

La força, la flexibilitat, l’equilibri i el control són qualitats essencials dels escaladors eficients. Aquestes classes se centraran en un flux de postures de ioga dissenyades específicament per millorar la tècnica d’escalada en roca, a més d’altres beneficis per l’activitat diària.

 

Horari: Dijous de 18:30h a 19:45h.

Literalment traduït com a «moviment sincronitzat amb la respiració», Vinyasa Ioga consisteix en transicions seqüencials i fluïdes entre postures de ioga sostingudes. Connectar la respiració amb el moviment corporal ajuda a cultivar una consciència interna de les nostres capacitats físiques i mentals. Aquestes classes estan dissenyades per als ioguis que busquen una sessió desafiant que estiri i enforteixi el cos i la ment per igual.

Horari: Dijous de 9:30h a 10:45h

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de ioga.

Pilates

Pilates

Horari: Dilluns 9:30h a 10:30h
Dimarts 18:30h a 19:30h *Aplicat a l’escalada

  • Preus:

    • 1 dia/setmana: 30€ socis abonats i 40€ no socis abonats
    • Entrada puntual: 12€

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full, tens accés a totes les classes de Pilates.

La Raquel ens proposa unes sessions de treball per tot el cos, buscant millorar la funcionalitat,  la salut i el rendiment d’aquest. 

Partint de les bases del pilates i de la seva formació en les tècniques de circ, la dansa i el muay thai, les seves classes son una fusió d’exercicis que van des de el pilates més clàssic, enfocat al treball de la musculatura estabilitzadora de tot el cos (amb la respiració i el core com a motor del moviment), fins a un treball més intens dirigit al grans grups musculars per la millora de la força i la resistència, passant per exercicis de col·locació postural, equilibri, flexibilitat i mobilitat.  Les planxes, flexions i abdominals en moltes variants sempre hi són presents. 

Sense oblidar que la prevenció de lesions i la cura i el respecte per el cos són factors vitals en aquest treball. 

Cada exercici serà proposat amb variants adaptades al nivell i a les necessitats del cos de cadascú, sempre entenent que cada persona té objectius diferents que poden ser des de la tonificació o la salut física,  fins a una eina complementària per la realització d’altres esports.

Entrenament funcional/cal·listènia

Entrenament funcional /
Cal·listènia

Classes enfocades a tots els nivells, per aconseguir un cos equilibrat i saludable, evitar lesions i guanyar benestar general

Horari: 

Cal·listènia: Dilluns i dimecres de 18h a 19h

Cal·listènia Avançada: Dilluns i dimecres 19.15h a 20:15h

Preus: 1 dies/setmana: 30€ socis abonats i 40€ no socis

2 dies/setmana: 45€ socis abonats i 60€ no socis

Classe de Puntual: 12€

Entrenador: Roger Sala

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de cal·listènia.