Ioga Restauratiu

Ioga Restauratiu

Horari:
Dijous de 9:30h a 10:45h

Preus:

  • 1 dia/semana: 15€ socis abonats i 25€ no socis abonats
  • Entrada puntual: 7€ + entrada rocòdrom pels no socis

Classe de Prova: 7€

Professor: Violeta

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de ioga.

Pilates

Pilates

Actualment aquest és el nom pel qual es coneix aquesta disciplina, però inicialment, s’anomenava Contrologia. L’Art del Control.

Així, el Pilates ens ensenya com aprendre, com reconnectar amb el nostre cos, a través de la respiració, i l’atenció plena en l’execució dels moviments. Controla el cos des de la ment, i no al revés.

És l’equilibri entre cos, ment, i esperit.

A través de la seva metodologia, aprendrem a reubicar les cadenes musculars del nostre cos, a enfortir la musculatura més interna del nostre cos, la que s’addereix als óssos, tot posant especial atenció a la faixa abdominal, comuntment anomenada “Powerhouse”, o “Core”, seguint una base respiratòria conscient, ferma i sempre en perfecta simbiosi amb el moviment.

Mitjantçant l’enfortiment del cos a través de la respiració i les rutines de moviment, aconseguirem reduir els dolors i malestars físics, una millora i reacondicionament postural, equilibrar asimetries musculars, rehabilitació física i millora de la nostra salut mental. El Pilates és un estil de vida. És una guia, una manera de caminar per la nostra vida, més enllà dels propis exercicis realitzats en una classe.

Horari: Divendres de 18 a 19h

  • Preus:

    • 1 dia/semana: 25€ socis abonats i 32€ no socis abonats
    • Entrada puntual: 10€ + entrada rocòdrom pels no socis

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full, tens accés a totes les classes de Pilates.

Hipopressius

Hipopressius

Els hipopressius són un treball postural amb el que es treballa tot el cos, però en més ènfasi la zona lumbar, abdominal i sòl pèlvic. És un treball respiratori que a més a més millora la capacitat respiratòria i la flexibilitat. Combinem els hipopressius amb la gimnàstica terapèutica, on afegim estiraments, treball muscular i consciència corporal.

Horari: més info. properament

Preus: 1 dia/setmana: 25€ socis abonats i 32€ no socis

Professora: Lluïsa Sala

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full, tens accés a totes les classes d’Hipopressius.

Entrenament funcional/cal·listènia

Entrenament funcional /
Cal·listènia

Classes enfocades a tots els nivells, per aconseguir un cos equilibrat i saludable, evitar lesions i guanyar benestar general

Horari: Dimecres i Divendres de 19h a 20:15h

Preus: 1 dies/setmana: 25€ socis abonats i 32€ no socis

2 dies/setmana: 40€ socis abonats i 54€ no socis

Classe de Prova: 10€

Entrenador: Roger Sala

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de cal·listènia.

Ioga Vinyasa ​

Ioga Vinyasa

Literalment traduït com a «moviment sincronitzat amb la respiració», Vinyasa Ioga consisteix en transicions seqüencials i fluides entre postures de ioga sostingudes. Connectar la respiració amb el moviment corporal ajuda a cultivar una consciència interna de les nostres capacitats físiques i mentals. Aquestes classes estan dissenyades per als ioguis que busquen una sessió desafiant que estiri i enforteixi el cos i la ment per igual.
Horari:
Dilluns de 20h a 21:15h i Dijous de 18:45h a 20h.

Preus:

  • 1 dia/semana: 15€ socis abonats i 25€ no socis abonats
  • 2 dies/semana: 25€ socis abonats i 42€ no socis abonats
  • Entrada puntual: 7€ + entrada rocòdrom pels no socis

Classe de Prova: 7€

Professor: Esteve Rodon

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de ioga.

Ioga Hatha

Ioga Hatha

La força, la flexibilitat, l’equilibri i el control són qualitats essencials dels escaladors eficients. Aquestes classes se centraran en un flux de postures de ioga dissenyades específicament per millorar la tècnica d’escalada en roca, a més d’altres beneficis per l’activitat diària.

Horari: Dilluns de 18:45h a 20:00h i Dijous de 20:00 a 21:15h.

Preus:

  • 1 dia/semana: 15€ socis abonats i 25€ no socis abonats
  • 2 dies/semana: 25€ socis abonats i 42€ no socis abonats
  • Entrada puntual: 7€ + entrada rocòdrom pels no socis

Classe de Prova: 7€

Professor: Esteve Rodon

Si estàs abonat amb la quota d’abonat Full,
tens accés a totes les classes de ioga.